คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อร่างกายในรูปแบบอื่นนอกเหนือจากแนวคิดหนึ่งโดยเฉพาะ การสูบบุหรี่ทำให้เซลล์ของคุณสำลัก สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับผิวหนังและส่วนอื่นๆ ของร่างกายในที่สุด ก็ไม่ช้าก็เร็วในภายหลัง จากการศึกษาพบว่า การสูบบุหรี่ช่วยเร่งการแก่ตัวและลดอายุขัยลงอย่างน้อยสิบปี นักวิจัยพบว่าการสูบบุหรี่รบกวนการผลิตโปรตีน WRN ซึ่งเพียงปกป้อง DNA แต่ยังเป็นการซ่อมแซมอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าการสูบบุหรี่ลดโอกาสของร่างกายในการปกป้องตัวเองจากสารพิษ ความเครียด และปัจจัยอื่นๆ ks quik 2000 (สิ่งแวดล้อมหรืออย่างอื่น) ที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อเซลล์

ไม่ใช่มืออาชีพทุกคนที่ใช้ ในพื้นที่ปิด เช่น สำนักงาน หน่วยงาน และอื่นๆ การสูบบุหรี่ไม่เหมาะที่จะสูบบุหรี่ เพราะการทำเช่นนั้นอาจส่งผลต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วยเช่นกัน คงจะไม่ดีถ้าได้กลิ่นควันบุหรี่ในห้องปรับอากาศ

ข้อเท็จจริงบางส่วนสำหรับคุณมีดังนี้ มีการคำนวณโดยประมาณว่าประมาณ 33% ที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ทั่วโลก ยังคงจุดบุหรี่ต่อไป แม้ว่าจะมีคำเตือนเรื่องสุขภาพบนกล่องบุหรี่ก็ตาม มีการขายบุหรี่ (มากหรือน้อย) ถึง 15 พันล้านมวนต่อครั้ง นั่นคือขายได้ 10 ล้านมวนต่อนาที จากการสำรวจโดย American Lung Association พบว่าพลเมืองอเมริกันประมาณ 437,800 คน (ต่อปี) ติดโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวมีมูลค่ามากกว่า 167 พันล้านดอลลาร์ต่อปี แต่เราก็ไม่เลิกบุหรี่

หากปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป จงหยุดตามที่คุณต้องการตลอดไป อย่าคิดที่จะเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ สิ่งที่คุณต้องทำภายในกรอบเวลาที่สั้นลง มักจะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ เริ่มรู้สึกสบายใจกับความมุ่งมั่นของคุณในการป้องกันการสูบบุหรี่ บรรลุเป้าหมายระยะยาว

หลายๆ คนยังต้องเลิกสูบบุหรี่โดยไม่ใช้เครื่องช่วยเลิกบุหรี่ด้วยการเปลี่ยนมุมมอง ตัวอย่างเช่น หากควรมองว่าการเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน คุณจะพูดอีกอย่างหนึ่ง นอกจากนี้ คนๆ หนึ่งยังใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพเพราะการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญากับบุคคลที่มีทัศนคติและกิจวัตรที่หลากหลาย ดังนั้นคุณจึงสามารถแยกตัวออกจากความเชื่อมโยงทางจิตวิทยาที่คุณมีได้

หากต้องการป้องกันไม่ให้วัยรุ่นสูบบุหรี่ก็อาจต้องการส่วนสูง คุณไม่สามารถคาดหวังให้วัยรุ่นของคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ หากคุณเองก็สูบบุหรี่อยู่ วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการแจ้งให้ลูกๆ ของคุณทราบคือควบคุมบทสนทนา หากคุณไม่สูบบุหรี่ก็ควรเลิกสูบบุหรี่และแสวงหาควัน ทั่วโลกจะดีที่สุดที่บุคคลจะเลิกบุหรี่ได้เร็วที่สุด

การศึกษาพบว่าการสูบบุหรี่ยังเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรพร้อมกับทารกที่เกิดมามีปัญหาระบบทางเดินหายใจ ในระยะยาว. ผลหลังจากการสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์บางครั้งอาจพิสูจน์ได้ว่ามีมากเกินไป

หากใครรู้สึกกล้าหาญมากขึ้น คุณสามารถฟังซีดีเลิกบุหรี่วันละครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แล้วเลือกว่าเมื่อผ่านไปสองสามวัน คนจำนวนมากจะสูบบุหรี่มวนสุดท้ายของคุณมากขึ้น ด้วยวิธีนี้ใครๆ ก็อาจมีวันที่แน่นอน – เวลาที่คุณรู้จึงประสบความสำเร็จ